Dor no joelho e artrose: plano médico para voltar a se mover com segurança.
Avaliação clínica e uma estratégia por etapas (exercício, peso, sono e terapias quando indicadas).
Em 15 segundos: como eu te ajudo.
Entender
Identifico sua dor, sua função e o que está piorando o joelho.
Planejar
Monto um plano por etapas: dor → movimento → hábitos.
Acompanhar
Ajusto o plano para dias bons, médios e ruins — sem abandono.